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「热浴法」高效、简单激活身体自发热，是每个人都拥有的热的能力／能量。请无限地相信自己，轻松愉快、随心自在，每天跟课练习，即便是抱着睡觉，也会有很好的收获。🎉🎉🎉
每日直播课
- 早课五点半，晚课二十点。
- 一般提前有预约二维码以及练习说明发送。
- 课前十或五分钟内发送直播课的链接在群里。
- 新人请按时进直播间，通常带课老师在前 30 分钟讲解比较细致。
- 本群拒绝任何形式的广告，违者，不解释移出。
热浴法是什么
热浴法是站在本质的角度，从小腹部或者从足底起，由内而外、自下而上地让身体热辣滚烫，激活一炁循环，从而解决和实现肉身阴阳平衡问题。身暖百脉通，局部阻塞自然有效疏解，包括手脚四肢。
肉身而言，温度即是能量！身体里面由内而外自下而上的持续的高热状态（30～60 分钟）会有效而深彻地激活全方位的气血，同时这个热量会带动肾气五行属水的能量行遍周身。
在体内明显升温的热辣滚烫中，身体仿佛由内而外的蒸桑拿浴，淋漓酣畅，各种显性的、隐性的卡点／病灶的激活的力度都最为深彻，是高效率改善微循环和提高免疫力／自愈能力的利器。
热浴法的基本目标是实现身体的自发热，由热得慢到热得快，气血充足阴阳平衡，实现健康自由。自2025年1月推出以来，大家普遍反映头面部和形体线条都明显持续年轻化，逆龄肉眼可见。
两种练习方法
目前有两种方式「小锅炉」和「始于足下」。相较而言，后者更简单，热的火力更快更雄劲深彻，是目前的主推。
始于足下 主推
初习者平躺为宜，在全然放松的状态下，把意识关注在足部的（温度或者存在感皆可）感受上，和自己的（小）腿脚在一起，直到这里由温到热。一般腿脚发热时，上半身也已经在发热发烫了，持续地感受双脚即可。
在这个过程中，随着热感向上蔓延，全身上下会有一些卡点（不通/瘀堵）被激活，即所谓的气冲病灶。这些反应都属正常现象，越是疼痛不适，越要放松——整体要放松，疼痛不适的局部也要放松。
小锅炉
在全然放松的状态下，把意识聚焦在肚脐里面一片的温度（较高温度的点或者一片的）感受上，并且持续地感受这里的温度的变化，直到这里由温到热，由热到热辣滚烫，直到小腹部里面的热辣滚烫带动了全身的热辣滚烫，直到身体由内而外自下而上地发生持续的自发热——只有激活了先天一炁才能够实现这一点。
练习建议：每一次练习准备充分时间，即使下课了，也坚持到身体由内而外自下而上完全热透了并持续一段时间，再结束。这样迭代下来效率比较高。
双脚和小锅炉都要热起来才能够实现热辣滚烫，二者缺一不可。如果练习「始于足下」两、三个月，小锅炉都没有热起来，那么可以专门练习一下「小锅炉」。